新手使用跑步機注意事項

如果你是一個新手，對跑步機尚不熟悉，今天這篇新手使用跑步機注意事項可以幫到你。

力昂科技建議，一旦你熟悉跑步機以后，跑步時就不要再借助扶手了。跑步機鍛煉的誤區(qū)之一就是跑步時雙手抓著跑步機扶手不放，這么做至少會有以下幾點影響：

運動的強度降低，卡路里燃燒量減少跑步對人身材塑造的作用降低增加肌肉拉傷的風險減少運動對人身體協(xié)調(diào)性和平衡性的促進作用

跑步機斜率調(diào)節(jié)

跑步機除了調(diào)節(jié)速度外，增大坡度同樣能夠提升跑步機鍛煉的強度。跑步機斜率調(diào)節(jié)的功能常常被人所忽視，所以，如果速度模式不適合你，開啟跑步機的“登山訓練”模式吧!

與上同理，即使提高了跑步機斜率，運動時也避免抓著扶手不放。

停止運動

讓跑步機停下來有幾種方法，以下前兩種適合新手使用。

通過控制面板逐漸降低速度，直到跑步機完全停下?？刂泼姘迳夏莻€最大的紅色停止鍵也能迅速使跑步機停止。腳踩到跑帶兩邊導軌上，然后關(guān)閉跑步機。